Как избавиться от боли в спине

Причины боли в спине или 5 способов как избавиться от боли

Какое здание выглядит лучше всего? Безусловно то, за которым ухаживают, подерживают, ремонтируют. Жилой дом или офис будет выглядеть солидно и привлекательно, если регулярно проводится мойка фасадов зданий. Стоимость мытья фасадов при этом окупается благоприятным внешним видом строения, буквально радующим глаз.

То же касается и здоровья человека, основой которого является здоровый позвоночник.

Колющая, ноющая, изматывающая, тянущая. Все эти неблагозвучные эпитеты о боли в спине. И если бы просто болело, как болит, скажем, порезанный палец. Но нет, боль в спине мешает двигаться, думать, жить полноценной жизнью. Уже не помогают никакие движения: ни банальная зарядка за рабочим столом, ни просто ходьба по узкому коридору нашего офиса.

Как избавиться от боли в спине

Боли в спине, если они, конечно, не обусловлены серьезной патологией: травмой, переломами, хроническими заболеваниями внутренних органов — являются следствием трех нарушений. Поскольку двигательная активность человека, живущего в современном городе, ограничена (если вообще присутствует), то болями в спине начинают мучиться люди старше 25 лет.

Постоянный сидячий образ жизни, отсутствие прогулок по городу, перемещение исключительно на собственной машине, неправильное питание, отдых лежа на диване приводят к тому, что молодые, потенциально здоровые люди страдают от остеохондрозов, приобретают сильнодействующие обезболивающие препараты, купленные самостоятельно в аптеке, продолжают разрушать свой организм.

Как избавиться от боли в спине

Причины боли в спине очевидны — излишний вес и сидячий образ жизни. Часто мы допускаем развитие болезни своим бездействием, и обращаемся к врачу только тогда, когда уже выпиты горы лекарств-анаболиков, когда мы все с ног до головы обмазаны «Фастум-гелем» или «Меновазином».

Как же избавиться от боли, которая мешает плодотворно жить и работать?

1. От боли в мышцах спины можно избавиться регулярной зарядкой, увеличением нагрузки на позвоночник. Только начинать вести спортивный образ жизни нужно постепенно, а не «кидаясь в омут» упражнений. Так вы только навредите неокрепшему организму, а мышцы с непривычки будут болеть еще сильнее.

2. Если вас мучает боль в спине между лопатками, то впору обратиться за помощью к массажисту. Желательно найти специалиста-мануальщика, который не просто будет разгонять кровь по организму, но является хорошим диагностом. По расположению мышечной массы, по наличию жировых отложений, расположению позвонков или каких-либо других изменений, ощутимых для специалиста, будет проведена мануальная терапия. Далее доктор должен посоветовать, какие упражнения делать, чтобы все с вашей спиной было в порядке. Курсы мануальной терапии желательно проводить не реже двух раз в год: весной и осенью, предвосхищая период обострений.

Как избавиться от боли в спине

3. Временное облегчение может принести мазь от боли в спине. Но это не панацея, а только способ сделать боль менее острой. Поэтому мазь лучше использовать в исключительных случаях, как, впрочем, и обезболивающие препараты. Ведь в этом случае устраняется не причина заболевания, а только следствие.

4. Кроме всего прочего, посоветуйтесь со своим доктором. Существует комплекс упражнений при болях в спине. Выполняйте назначенный комплекс полностью, без рывков и перерывов. Только так, системно и постоянно вы прогоните мышечную слабость.

5. Если вы — офисный работник или специфика вашего труда — это 8-10 часов в сутки в сидячем положении, то вы рискуете приобрести остеохондроз в первый же год работы. Найдите время выпрямиться, отклонитесь на стуле, потянитесь, если это возможно.

Пройдитесь по коридору, сделайте несколько наклонов вперед, выпрямив спину, можно выполнить 5-7 поворотов корпуса. Вы сразу же почувствуете себя лучше и с новыми силами вернетесь к работе!

Как избавиться от боли в спине

Не ждите, пока боль настигнет вас, тогда с ней будет справиться очень трудно. Почувствовав дискомфорт, знайте, это первый сигнал вашего организма, это призыв к действию. Прислушайтесь к внутреннему зову вашего организма и — действуйте!

  • Версия для печати
  • Отправить ссылку другу

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *