Как перестать откладывать дела на потом

Как прекратить откладывать дела: 7 действенных способов

Одна из самых распространенных неприятностей современности – это прокрастинация либо откладывание дел на позже без правильного указания, в то время, когда это самое позже наступает. Мы все знаем, что мы желаем сделать и, что нам необходимо сделать. Но, в итоге, мы тратим время на более легкую, довольно часто не ответственную работу. Либо кроме того хуже, прячемся от серьёзных дел, уткнувшись в телевизор, лазя по блогам либо слушая музыку.

Нет ничего нехорошего в том, дабы иногда убежать от действительности. Но если ты поддаешься прокрастинации через чур довольно часто, то ты не сможешь сделать самые ответственные дела. А, помимо этого, откладывая неизменно дела, ты машинально загоняешь себя в отрицательную спираль, в то время, когда твоя самооценка падает до нулевой отметки, и ты проводишь свои дни в неизвестном либо резко отрицательном настроении.

Так что же ты можешь сделать, дабы прекратить откладывать дела?

Вот 7 нестареющих советов, каковые окажут помощь тебе прекратить прокрастинировать и начать жить более полной жизнью!

1. Хватит обдумывать. Начни функционировать

Мало планирования, непременно, может оказать помощь тебе достигнуть того, что ты желаешь достигнуть. Но вот бессчётные размышления и планирования, в большинстве случаев, имеют противоположный эффект. Ты думаешь и думаешь, и еще раз все хорошенько обдумываешь…

И все эти старания лишь для того, чтобы получить «совершенный замысел». В этом замысле нет места ошибкам, неудачам, отказам, трудностям. И, как ты понимаешь, для того чтобы замысла, само собой разумеется, не существует. Но пока ты работаешь над таким замыслом, ты можешь оправдать свое бездействие.

2. Не преувеличивай!

Многие часы и многие дни ты что-то настойчиво откладываешь и тем самым растишь страшного монстра в своей голове. Все больше мыслей всплывает как раз о том, что ты не сделал, по причине того, что ты зацикливаешься на этом. И, поскольку ты пробуешь от этого дела отдалиться, вероятнее, ты думаешь об этом деле в отрицательном ключе. Это превращает мелочь в Годзиллу – страшного монстра, который угрожает уничтожить твою жизнь. Так что, спланируй мало свои действия и ДЕЙСТВУЙ!

Частенько тебе не придется кроме того планировать, ты уже сталкивался с этими задачами прежде и уже точно знаешь, что и в каком порядке необходимо сделать. Так что, хватит думать и просто сделай, независимо от того, что ты ощущаешь, и какие конкретно мысли посещают тебя.

То, что ты ощущаешь, изменяется так же быстро, как и погода, исходя из этого это не совершенная система определения того, что тебе необходимо сделать, а что нет. И тебе не требуется повиноваться тому, что твои эмоции диктуют (это же не металлические цепи). Тебе просто необходимо сделать то, что ты считаешь верным.

3. Просто сделай первый ход

Ты не должен видеть всю лестницу, первый ход
Мартин Лютер Кинг, младший.

Как перестать откладывать дела на потом

В то время, когда ты заглядываешь через чур на большом растоянии в будущее, каждая задача либо проект, кажутся через чур уж неосуществимыми. В следствии, ты прекращаешь попытки, потому, как ты поражен обилием и сложностью работ, и начинаешь бесцельно лазить по Интернету. Это одна из обстоятельств, из-за чего хорошо планировать будущее, но после этого переместить свой фокус внимания на сейчас и на настоящий, текущий момент времени.

Тогда ты на том, дабы сделать первый ход как раз сейчас. Это все, на чем тебе необходимо сфокусировать внимание, и ни на чем другом! Сделав первый ход, ты переключаешь свое эмоциональное состояние с отметки – инертное на Эй, я делаю это, супер!.

Ты помещаешь себя в состояние, в котором ты становишься более уверенным, позитивным и открытым. В состояние, в котором, быть может, тебе на большом растоянии до восторженного энтузиазма по поводу исполнения следующего шага, но ты, по крайней мере, его принимаешь, а не откладываешь до лучших времен. Так что ты без особенных неприятностей сделаешь нужный следующий ход. И следующий…

Дело в том, что ты не видишь лестницу полностью сходу, она начнет раскрываться лишь по пути. Как раз исходя из этого, кроме того лучшие замыслы имеют тенденцию рушиться, хотя бы мало, в то время, когда ты начинаешь воплощать замысел в воздействие. Ты найдёшь, что твоя карта действительности не похожа на саму действительность.

4. Начинай сутки с самой тяжёлой задачи

Возможно, тебе необходимо сделать серьёзный звонок телефона, который ты опасаешься делать и от этого тебе не комфортно. Либо ты знаешь, что не разгреб вчерашнюю почту, а сейчас тебя уже ожидает целая груда писем. А возможно, тебе необходимо добить пять страниц статьи для публикации.

Как перестать откладывать дела на потом

Что бы это ни было, — разберись с данной задачей, взглянуть на нее пристально и сделай ее как возможно стремительнее! Если ты будешь затевать сутки так, ты будешь ощущать себя, если не свободным, то хотя бы высвобожденным! Ты почувствуешь облегчение и будешь собой гордиться. И другая часть дня – и целый твой перечень дел – будет проходить намного легче и радостнее. Удивительно, какое громадное значение, имеет это простое воздействие.

5. Просто реши . Любое решение

Мы не хорошо себя ощущаем, в то время, когда сидим сложа руки и ничего не делаем, по причине того, что это неестественно для человека. Естественная вещь – принимать решения и функционировать.

Если ты желаешь что-то сделать, но долго не можешь решиться — это обычная прокрастинация. А несовпадение твоих жажд с твоими действиями приводит к внутреннему конфликту. Так, ты противоречишь сам себе. То, что ты делаешь, отправляет тебе обратный сигнал о том, кто ты.

Само собой разумеется, повторение аффирмаций, в которых ты убеждаешь себя, что ты уверенный в себе человек, может оказать помощь тебе. Но в то время, когда ты неизменно предпринимаешь решительные действия – это то, что вправду быстро поднимает твою самооценку и формирует уверенный образ, который ты демонстрируешь окружающим людям.

Как перестать откладывать дела на потом

В то время, когда ты откладываешь дела, то напротив, понижаешь свою самооценку и отправляешь сигналы нерешительного человека.

6. Взгляни своему страху в глаза.

Прокрастинация – это ужас успеха. Люди откладывают дела, по причине того, что опасаются успеха, который, как они уже знают, последует, если они продолжат двигаться вперед. Потому, что успех – тяжелая ноша, которая налагает ответственность, то существенно проще откладывать свои серьёзные дела и жить по принципу Когда-нибудь я буду…
Денис Вэйтли

Как перестать откладывать дела на потом

Тяжело не дать согласие с таким утверждением. Так как так легко жить с мыслью вот я, когда-нибудь… Куда сложнее начать функционировать. Рискуя смотреться дураком, ошибаться, оступаться и не избегать данной боли. Взять на себя ответственность за свою жизнь.

Более легкий выбор дает чувство комфорта, может сопровождаться определенным уровнем успеха, но и муками сожаления обо всех тех вещах, каковые ты не решился сделать и смутным ощущением собственной нереализованности.

Как перестать откладывать дела на потом

Ты задаешься вопросом о том, что произошло бы, если бы ты воспользовался громадным числом возможностей и действовал бы активней? Кто его знает, что дает тебе более тяжёлый выбор? Но верь в том, что жить будет радостнее и живее.

7. Доведи дело до конца

В то время, когда ты не делаешь первый ход к достижению желаемого, это может стать обстоятельством твоего нехорошего самочувствия. Так же как да и то, что ты не заканчиваешь начатое, может привести к эмоции опустошенности. Ты можешь ощущать усталость и стресс, иногда кроме того не понимая из-за чего. Так, как словно кто-то лишил тебя энергии.

В случае если это так, пробегись по задачам и проектам, в которых ты в настоящее время участвуешь. Имеется ли в них какие-то дела, каковые ты желал закончить, но пока тебе это не удалось? Попытайся закрыть эти хвосты, как возможно стремительнее и ты обязательно почувствуешь себя намного лучше. Лишь будь осмотрителен. Не нужно думать, что ты должен закончить полностью все, что начал! В случае если книга отстой — почитай, что-то другое!

Применять же это как предлог, дабы кинуть то, что думается сложным либо незнакомым – это не наилучшая мысль. Но в принципе, нет никакого закона, который сказал бы, что все должно быть завершено!

Как перестать откладывать дела на потом

В случае если тебе понравилась статья, поделись ею! =)

Не достаточно мотивации? Приходи на бесплатный вебинар Ицхака кожный покров Действуй! 1 ход . Сделай ход к лучшим переменам!

Ты специалист либо желаешь им стать?

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *