Как похудеть чтобы кожа не обвисла

Как похудеть дабы не обвисла кожа?

1) Худейте медлительно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, дабы набрать лишние килограммы? Возможно, это произошло не за семь дней. Так отчего же утратить их вы желаете за семь дней? Очевидно, каждой даме, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как возможно стремительнее. Но торопиться не следует! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее стремительного, и советуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более стремительное похудение причиняет тяжелый удар по здоровью. Помимо этого, большая часть людей просто не способны поддерживать достигнутый по окончании стремительного похудения вес в течение продолжительного времени и снова набирают скинутые с таким трудом килограммы, а довольно часто еще и с лихвой.

Как похудеть чтобы кожа не обвисла

2) Не садитесь на строгие диеты. Особенно очень сильно обвисает кожа у тех, кто худеет по большей части за счет ограничений в питании.

3) Старайтесь имеется белковые продукты с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты).

Как похудеть чтобы кожа не обвисла

4) Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток жиров (менее 30 г каждый день) ведет к тому, что кожа делается чрезмерно сухой и неэластичной. Но старайтесь использовать нужные ненасыщенные жиры, каковые находятся в растительных маслах, жирных породах рыб, орехах.
5) Систематично делайте физические упражнения, дабы поддерживать мускулы и кожу проблемных территорий в тонусе.

6) 2-3 раза в неделю в обязательном порядке делайте силовые упражнения (посредством тренажеров либо гантелей весом 1-3 кг), чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.

Как похудеть чтобы кожа не обвисла

7) Выпивайте большое количество воды, дабы поддерживать в норме водный баланс кожи, соответственно, ее эластичность.

8) 1-2 раза в сутки принимайте холодный либо контрастный душ для стимуляции кровообращения.

Как похудеть чтобы кожа не обвисла

9) 1-2 раза в неделю принимайте тёплую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи токсины и увеличивает ее тонус.

10) Каждый день делайте пилинг посредством скрабов. Пилинг отшелушит ветхие отжившие клетки и будет стимулировать рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.

11) Каждый день, нужно по окончании пилинга, наносите на все тело увлажняющий либо питательный крем либо лосьон или особый подтягивающий крем.

12) Не допустить отвисание кожи окажут помощь кое-какие косметические процедуры: массаж, обертывания и другие.

13) Гиалуроновая кислота входит в состав тканей нашей кожи. Она оказывает помощь независимой регенерации кожи и увеличивает ее эластичность, и владеет свойством сохранять и на долгое время удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. Со временем ее количество в тканях значительно уменьшается, особенно быстро – у курильщиков, исходя из этого имеется суть принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм также в маленьких количествах синтезирует гиалуроновую кислоту. Для этого ему нужен магний. Дабы расширить синтез гиалуроновой кислоты в организме, возможно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний.

14) Помогать увеличению эластичности кожи и выработке коллагена смогут и другие витамины и минералы: к примеру, витамины С, А, Е, селен и д

Как похудеть чтобы кожа не обвисла

(Лысенко Андрей Сергеевич)

Хорошая статья. Но хочется скорее скинуть вес и стать стройнее
Я скинула за год около двадцати килограмм. Конечно же с кожей были неприятности. Но кроме того в моем возрасте она сама не весьма быстро, но восстановилась. Кроме того сказали что мало помолодела. А вдруг еще и массаж сделать с аромамаслом, крем применить, то кроме того строгая диета не весьма страшна.С весом я себя гараздо хуже ощущала. Но это мое вывод.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *