Можно ли заниматься спортом при простуде

Кто занимается спортом, тот меньше рискует простудиться
Категория: Спорт

Можно ли заниматься спортом при простуде

Сейчас мы поболтаем о том возможно ли тренироваться с температурой либо другой какой-то простудой. по поводу этого имеется различные точки зрения. К примеру, изучение, которое провел американский колледж спортивной медицины, продемонстрировало, что в случае если заниматься спортом при слабовыраженных симптомах простуды в умеренном темпе, то это не вредно для здоровья. Но если вы занимаетесь бодибилдингом либо пауэрлифтингом, то такие силовые нагрузки смогут лишь все ухудшить. До недавнего времени большая часть докторов считало, что спортивные тренировки смогут ухудшить ваше самочувствие и усложнить течение простудного заболевания.

Доктор наук и профессор медицины Томас Вайднер из американского университета штата Индиана протестировал около 50 добровольцев. Студентам-добровольцам вводили зараженную сыворотку и замечали 10 последующих дней. 25 из них не делали физических упражнений в течении всего заболевания, другие 25 деятельно тренировались. По завершении изучения, ученые установили, что в обеих группах были однообразные показатели выздоровления. Вывод умеренная физическая нагрузка не воздействует на процесс выздоровления, тяжесть признаков либо развитие осложнений. Испытуемые, каковые подвергались высокоинтенсивным тренировкам, имели нехорошие показатели восстановления. Критики этого изучения утверждают, что в нем использовался мягкий штамм вируса простудного заболевания, который фактически ни при каких обстоятельствах не вызывает осложнений для здоровья. В простой жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, каковые смогут поражать легкие, бронхи и что самое основное — сердечнососудистую систему и мускулы.

Не занимайтесь спортом, если вы простужены до тех пор, пока не провалятся сквозь землю все симптомы заболевания, и вы не начнете ощущать себя хорошо. В случае если заболевание протекало не легко, то нужно воздержаться от тренировок на 3-4 дополнительных дня, до полного восстановления, дабы избежать осложнений и разрушения мышц. В случае если желаете быть громадным и сильным, для этого не обязательно быть фанатиком тренировок. Не обязательно просыпаться ночью и бежать в тренажерный зал. Простуда постигает каждого человека в среднем 2-5 раз в году, и по длительности она может быть около 1-2 а также 20 дней до полного выздоровления. Из этого видно, что кроме того легкие простудные заболевания смогут без шуток помешать прогрессу в бодибилдинге и других видах спорта, но это не должно вас тревожить. Знайте. Любое простудное заболевание (кроме того в легкой форме) ведет к подавлению анаболических процессов в мышцах и активирует гормон кортизол, который их разрушает. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного анаболизма вы не получите положительного результата от силовой тренировки, а также напротив, они уничтожат ваши мускулы.

Можно ли заниматься спортом при простуде

Так вот, в то время, когда вы заболели либо у вас температура, то организм тратит больше энергии на исполнение любой физической нагрузки. Кроме того, в случае если посещать зал с температурой, возможно еще и навредить организму. К примеру, у Вас будет большой упадок сил.

Вы имеете возможность сказать, что угодно. Но тренировки для организма, который подвергнут, каким или заболеваниям ни при каких обстоятельствах и никому еще не давали прекрасных результатов.

Можно ли заниматься спортом при простуде

Для вас оптимальнее сейчас подойдет домашний уют, постельный режим, зеленый чай с лимоном и лечение. И вдобавок дабы вы не заболели необходимо закаляться. и тогда вам не нужно будет пропускать занятия спортом. Но не забывайте, не делайте на организм нагрузок и тогда стремительнее восстановитесь!

Другие новости по теме:

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *