Зачем надо пить много воды

конструктор здоровья

Выпивать больше воды: для чего это необходимо?

Без воды нет жизни, — гласит истина, усвоенная со школьной скамейки. Медики в течении многих лет не смогут сойтись во мнении, необходимо ли человеку выпивать больше воды, и какими настоящими последствиями это может обернуться для его здоровья. Узнаваемая норма, равная двум литрам жидкости в день, довольно часто подвергается критике. Одни доктора уверены в том, что этого количества через чур много, другие – что его не достаточно для обеспечения потребностей организма.

Еще одна азбучная истина сводится к тому, что вода – это наша вторая натура: ее часть в составе того же организма образовывает более семидесяти процентов. Без еды человек нормально может протянуть около двух месяцев, в том числе и в экстремальных условиях. А вот без воды он протянет от силы десять дней, находясь в максимально комфортной для него обстановке с комнатной температурой. В случае если же фон будет представлен жарким и сухим климатом, то кроме того прогноз в несколько суток покажется достаточно оптимистичным. Диетологи довольно часто приводят в пример диету для ленивых на воде. которая предполагает значительные ограничения в пище и разрешает скинуть лишние килограммы, параллельно очистив организм. Это лишнее подтверждение тому, что вода в некоторой мере способна выступать кроме того энергетическим ресурсом для организма.

Правда о достаточном количестве потребления воды

Как выяснить, сколько воды необходимо выпивать человеку в течение дня, дабы застраховать себя от обезвоживания и не вызвать появление отечности? Так как не секрет, что люди, у которых, к примеру, довольно часто отекают ноги. стараются, первым делом, снизить потребление жидкости и за данный счет решить свою проблему.

Имеется ветхая методика расчета, в соответствии с которой человеку надеется каждый день потреблять не меньше литра жидкости на каждые 30 кг своего веса. Но таковой подход, естественно, есть через чур примитивным. У него появилась альтернатива, предлагающая другую точку отсчета: один миллилитр жидкости на каждую килокалорию съеденной пищи. Потому, что в среднем уточный рацион взрослого человека включает от 2000 до 2500 килокалорий, то появился и регламент, связанный с двумя литрами воды в сутки. Одни поборники здорового питания утверждают, что это должна быть вода в чистом виде, а другие советуют учитывать всю жидкость, содержащуюся в основной пище. В действительности, лучшим советчиком тут есть сам организм: он в обязательном порядке будет подавать сигналы в виде приступов жажды в критические моменты, и проигнорировать их не нужно.

Мифы о воде

Кое-какие люди, особенно дети, обожают выпивать воду на протяжении приема пищи? Вредно это либо нет? Находятся эксперты, заявляющие, что питье простой воды на протяжении обеда либо ужина, чуть ли не сокращает длительность жизни. В действительности все совсем не так. Вода, попадая в пищеварительный тракт вместе с пищей, размягчает ее, облегчает процесс жевания и усиливает его эффективность, и задает наиболее оптимальный режим самому процессу пищеварения. Но жидкость не должна быть чересчур холодной, в противном случае она просто будет выталкивать пищу из желудка, а человек уже через час-другой опять почувствует себя голодным.

Другой популярный миф гласит, что от нередкого потребления простой воды будет обостряться чувство голода. Это утверждение справедливо только в том случае, если речь заходит о холодной воде, как говорилось выше. Питье комнатной температуры либо легко подогретая вода, напротив, делают роль необычных наполнителей желудка: тем, кто большое количество выпивает, булимия уж точно не угрожает. А, потому, что в чистой питьевой воде нет калорий, то рисков для фигуры также фактически никаких. Основное – не впадать в крайности.

P.S. Считаете ли вы, что человеку необходимо выпивать больше воды, и чем это обусловлено? Хотелось бы заметить ваш комментарий под данной статьей.

Зачем надо пить много воды

Я уже полгода выпиваю по 2 литра воды в сутки. И ощущаю себя весьма превосходно. Сперва, честно скажу, было непросто впихнуть в себя столько воды. Но весьма скоро организм привык.Кожа лица конкретно стала лучше. Да и с кишечником неприятности пропали. Всем совету выпивайте! Утром натощак и днем перед каждым приемом пищи — мелкими глоточками за 15 мин. до еды. Удачи!

добавлено 27.12.11 в 17:46

Вода это жизнь и ее необходимо выпивать тогда, в то время, когда организм требует ее, но всеже не меньше 1 литра в сутки и не забывать что в текущей реке вода неизменно свежее нежели в стоячей

добавлено 27.12.11 в 15:08

Чистой воды, нужно очищенной Корал Майном, необходимо выпивать не меньше 1,5-2 литра в день.Наряду с этим воду нужно выпивать с утра не меньше чем за 1 час до приёма пищи и через час по окончании каждого приёма пищи. Это связано с тем, что чистая вода имеет слобощелочную реакцию. а чай, кофе, соки имеют кислую реакцию. На протяжении переваривания пищи в желудке кислая реакция. Исходя из этого запивать пищу лучше соком, чаем, что будет содействовать перевариванию пищи. В случае если на протяжении еды выпивать воду. окажется не переваривание пищи. а брожение, поскольку щелочная вода нейтрализует кислую среду желудка.

Применение материалов интернет-журнала разрешается при наличии прямой текстовой ссылки на основную страницу интернет-журнала «Конструктор здоровья». Ссылка обязана находиться неотрывно от материала.

конструктор здоровья 2011 — 2017

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *