Что делать при переутомлении

Переутомление — это верховная форма усталости, в то время, когда организм так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, и нервная система очень истощены.

При умственном переутомлении оказать помощь весьма тяжело, а время от времени кроме того и совсем нереально, поскольку исчезают резервные силы, дающие возможность организму вернуть его обычную работу. При переутомлении, особенно мозговом, бывают тяжелые последствия, в то время, когда больного настигает удар либо кроме того сумасшествие.

При усталости рекомендуются следующие профилактические меры:

дать отдых от той работы, которая явилась обстоятельством усталости;

принять теплую ванну, а вдруг усталость чувствуется главным образом в ногах, то достаточно опустить их на 10 мин в тёплую воду по щиколотки; в случае если этого запрещено почему-то сделать, то направляться мало посидеть так, дабы ноги были выше таза; выпить чашку чая с молоком и ложкой меда либо стакан настоя мяты;

выпить полстакана чистого виноградного сока, но лишь не сходу, а по 2 ст. ложки каждые 2 часа; съесть пара кусков обычной селедки, что особенно оказывает помощь при умственном переутомлении; в то время, когда усталость отражается главным образом на позвоночнике (он слабеет и ноет), то принять 2 раза в сутки порошок аспирина и сделать массаж. Держаться направляться прямо, не горбясь.

Для лечения переутомления и хронической усталости возможно применять все рецепты, приведенные в разделах ПОДДЕРЖАНИЕ ЗДОРОВЬЯ и ИСТОЩЕНИЕ.

• В первую очередь при переутомлении требуется продолжительный отдых (время от времени месяцами) для всего организма либо лишь для рук, ног (конечности при переутомлении становятся время от времени такими не сильный, что, к примеру, тяжело поднять кроме того чашку с водой). Нужны усиливающая пища, верное чередование работы с отдыхом и исполнение следующих рекомендаций:

каждый день обтираться холодной водой, особенно по утрам;

для людей умственного труда в целях отвлечения крови от головы в обязательном порядке делать перед сном ножную (по щиколотки) тёплую ванну; принимать в течение 2 — 3 недель по 1 ст. ложке водный раствор глюконата кальция ежедневно. Это особенно полезно для лиц умственного труда. Необходимо кроме этого делать инъекции витаминов группы В;

крайне полезно раз в год пройти курс лечения каким-нибудь печеночным препаратом; использовать пищу, богатую кальцием, — — сырые овощи, фрукты, молоко, желтки, сыворотку. А для людей, занятых умственным трудом — грецкие орехи, миндаль, чечевицу, горох, рыбу, особенно щуку, т. е. все то, что содержит фосфор, нужный для работы мозга;

если вы заметили плохой сон и он вас угнетает, тут же примитесь за уборку кухни — все страхи и тревоги вас покинут;

крайне полезное влияние на психическое состояние человека оказывает ритуальная уборка заброшенных могил. Хотя бы один раз с хорошим настроением выберитесь на кладбище, уберите, исправьте пара неухоженных могил, и вы увидите, какое облегчение наступило на душе.

• Смешать 625 г меда майского, 375 г измельченного на мясорубке алоэ (перед срезом не поливать 5 дней), 675 г красного вина (кагор), принимать первые 5 дней по 1 ч. ложке, а после этого — по 1 ст. ложке 3 раза в сутки, за 1 час до еды. Принимать от 2 недель до 1,5 месяца.

• Разболтать в 1 стакане практически тёплого молока 1 сырой желток, добавить мало сахара, выпить мелкими глотками. Принимать 2 — 3 раза в сутки. Хорошо оказывает помощь при усталости и расстройстве нервов.

Что делать при переутомлении

• Лечь на спину, раскинуть руки в стороны ладонями вниз, не обращать внимания, расслабиться и попытаться удержать себя в таком положении не меньше 15 — 20 мин. Хорошо оказывает помощь при нервном истощении. Делать пара дней.

  • НАИБОЛЕЕ НУЖНЫЕ РАСТЕНИЯ И ПЛОДЫ ПРИ ЛЮБЫХ ВИДАХ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

Алоэ, арахис, береза, боярышник, водяника, горец птичий, грейпфрут, грецкий орех, женьшень, зведчатка, земляника, золотой корень, калина, клюква, крапива, левэея, лимонник, лук, мак, маточное молочко, мед, мелисса, мята, морковь, овес, одуванчик, петрушка, пижма, пион, пшеница, редька, ромашка, розмарин, сельдерей, спаржа, сурепка, татарник, тимьян, унаби, фиалка душистая, фисташка, чайный гриб, чеснок, хрен, шиповник, шпинат, элеутерококк, яблочный уксус, ятрышник.

ВЫЗДОРАВЛИВАЮЩИМ По окончании ЗАБОЛЕВАНИЙ, ОПЕРАЦИЙ. береза, боярышник, вахта, виноград, горец птичий, грейпфрут, грецкий орех, девясил, дымянка, ива, инжир, калина, клюква, крапива, крыжовник, левэея, лимонник, маточное молочко, мед, облепиха, пастернак, плющ, пшеница, рис, салат, свекла, смородина тёмная, сосна, тополь, тысячелистник, фисташка, хурма, цетрария, цикорий, черника, чеснок, шиповник, элеутерококк, якорцы, ятрышник, ячмень.

СПАЗМЫ МЫШЦ НОГ. барбарис, липа, тмин, толокнянка.

СОНЛИВОСТЬ. лимонник, мумие.

Что делать при переутомлении

КАБИНЕТНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. терн.

• Дабы повысить свою работоспособность, бодрость духа и творческую энергию, необходимо держать на том месте, где трудишься, ветку омелы (шаровидный нарост), сорванную с дуба.

• Содействует хорошему отдыху, расслаблению, приводит к полЁту грезы, бодрость — запах мандариновых корок, каковые необходимо хранить рядом с вашей кроватью в открытом виде.

• Равновесие, долгое самообладание оказывает помощь поддерживать запах роз либо мяты. Засушенными их полезно держать в доме.

• Васильки повышают творческие способности людей умственного труда, особенно рекомендуются они поэтам. Летом вы имеете возможность держать на своем столе свежие букеты, а зимний период — засушенные цветы.

• В последних числах Марта раскопать под дубом землю, дойдя до одного из корней, сделать в нем насечку, дабы начал выделяться сок. В надрез вставить деревянную трубочку, подставить глиняный сосуд для сбора сока. Трубочку пропустить через крышку сосуда, шепетильно закупорить и все засыпать землей как было. Через 4 — 6 недель сосуд откопать, сок процедить. Выпивать утром натощак по 1 ст. ложке. Это средство считается в югославской народной медицине панацеей, усиливает состояние здоровья человека.

Что делать при переутомлении

• Один месяц в году каждый день съедать 3 дольки чеснока — сырого либо вареного. По возможности рекомендуется такое лечение проводить 2 раза в год.

• Съедать иногда по 8 — 10 можжевеловых ягод в сутки, но не частенько.

• 50 г шишкоягод можжевельника обычного либо красного и 1 головку чеснока (очистить, измельчить) залить 1 л белого вина, настоять 10 дней. Выпивать по 50 г по окончании еды 1 — 2 раза в сутки.

• Выпивать 3 раза в неделю по 1 стакану воды, в которой варился картофель с шелухой (выпивать холодную воду вкуснее). Особенно полезно выпивать воду от не совсем доваренного картофеля. В шелухе большое количество витаминов А, В, С. Это средство хорошо оказывает помощь при переутомлении.

• В термос (0,5 л) засыпать на ночь 1 ст. ложку плодов шиповника, залить кипятком. Утром настой процедить и выпивать по 0,5 стакана 2 — 3 раза в сутки перед едой.

• Нераспустившиеся бутоны шиповника красного высушить на воздухе в тени. 1 стакан меда варить на не сильный огне 20 мин, собирая пену, позже процедить 1 стакан свежих либо сушеных цветов растолочь, смешать с медом и 2 кусками сахара и варить еще 5 мин. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в сутки. Наряду с этим укрепляется тело человека, уходит мокрота из горла и боль из груди, очищается кровь.

Что делать при переутомлении

• Принимать теплый отвар ягод лимонника: 20 ягод на 1 стакан кипятка, настоять 30 мин, выпивать по 1 ст. ложке 2 — 3 раза в сутки.

• Для устранения усталости и увеличения работоспособности на протяжении тяжелой физической либо умственной работы 1 ч. ложку корневищ родиолы розовой залить 1 л воды, варить 10 мин, настоять 40 мин. Выпивать по 2 — 3 стакана в сутки с сахаром либо медом. Либо 50 г корневищ залить 0,5 л водки, настоять 3 недели и выпивать по 20 — 25 капель 2 — 3 раза в сутки за 30 мин до еды.

Что делать при переутомлении

• 2 ст. ложки цветов ромашки залить 0,5 л кипятка, настоять 30 мин, выпивать по 100 г 3 раза в сутки до еды.

• Весной набрать свежих листьев либо всю надземную часть маргаритки обычной, выдавить сок и выпивать по 1 — 2 ст. ложки (с водой) в сутки в течение 2 недель.

• Смешать по 30 г листьев ежевики, малины и тёмной смородины. 1 ч. ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 5 мин и выпивать теплым до 3 чашек в сутки.

• Залить 0,5 стакана водки 40 г измельченного чеснока и принимать по 10 капель 3 раза в сутки за 30 мин до еды, запивая 50 г холодного молока.

• С целью увеличения тонуса организма рекомендуется принимать настой на воде либо водке женьшеня, лимонника либо элеутерококка по 10 — 15 капель 3 раза в сутки за 30 мин до еды.

• Взять по щепотке цветков терна и соцветий одуванчика, залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, выпить теплым перед сном.

• Для общеурепляющей ванны 200 г цветущих вершин вереска залить 1 л воды, варить 5 мин, процедить. Ванну принимать по утрам в течение 5 мин при температуре воды 22°С при условии, что нет противопоказаний со стороны сердечно-сосудистой системы.

• Растереть 400 г чеснока, выжать сок из 24 лимонов, все смешать в банке с широким горлом, завязать легкой тряпочкой и настоять 24 дня. При приеме взбалтывать. Принимать 1 ежедневно перед сном 1 ч. ложку смеси на 0,5 стакана воды, разме шать и выпить. Через 10 дней человек почувствует бодрость и прилив сил, появится хороший крепкий сон.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *