Меню кормящей мамы на неделю

Когда дама возвращается с роддома, ее мир кардинально изменяется. Все привычки, а также и пищевые, требуют важной корректировки. Мелкий организм, который сейчас целиком и полностью зависит от вас, пока еще не адаптировался к жизни и требует безраздельного внимания. Первый вопрос, который поднимается у дам в первые дни по окончании родов: чем возможно питаться кормящей маме. Попытаемся дать наиболее полный ответ на данный вопрос.

Питание кормящей мамы по окончании родов

Никто не сомневается в пользе материнского молока для новорожденного. Чтобы кроха полностью взял все полезности из своего рациона, маме нужно давать максимально чистое молоко, т.е. без аллергенов, каковые смогут находиться в питании самой дамы. Для формирования желудочно-кишечного тракта младенца первые месяцы маме нужно будет посидеть на диете и использовать лишь определенные продукты.

Меню кормящей мамы на неделю

Что едят кормящие мамы в первые 3 дня?

Питание сейчас напоминает строгую диету. Целый рацион всецело складывается из жидкостей: сладкого чая, отваров трав (тысячелистник, крапива, пастушья сумка), клюквенный сироп. В случае если при родах появились разрывы, весьма полезным будет куриный бульон, потому, что клейковина в его составе оказывает помощь ранам заживляться стремительнее. Допустим энергетический напиток чага. Для его изготовление необходимо посмотреть в аптеку и приобрести нужные ингредиенты. В сутки необходимо выпивать 1-2 литра жидкости.

Что нужно кушать кормящей маме с 4 по 7й сутки?

С четвертого дня в рацион возможно ввести каши (пшенная, овсяная, гречневая, пшеничная). Готовить кашу лучше на воде. В дневной рацион кормящей мамы в это время смогут входить и овощи, приготовленные на несколько, варенные либо тушеные с малым числом масла либо вовсе без него. Допустимы запеченные яблоки. Стоит исключить капусту и картофель, потому, что первый овощ может привести к вздутию животика младенца, а второй в составе имеет крахмал. Необходимо выпивать 0,8-1 л жидкости.

Что возможно приготовить кормящей маме начиная с 7-го дня?

С этого времени возможно имеется нежирную отварную рыбу, говядину (не чаще пары раз в неделю), тёмных хлеб, нежирный сыр, орехи (не считая бразильского и грецкого). Количество воды возвращается до 2-х литров в сутки. Таковой режим питания сохраняется в течении следующих 2-х недель. Начиная с 4-й недели возможно по чуть-чуть вводить в меню мамы яйца, бобовые, куриное мясо, фрукты и ягоды. Еще через месяц перечень продуктов для кормящей мамы делается таким же, как и до родов, но необходимо шепетильно следить за реакцией малыша на тот либо другой продукт.

Меню кормящей мамы на неделю

Нужные продукты для кормящей мамы

В первую очередь меню кормящей мамы на 7 дней должно складываться из:

Меню кормящей мамы на неделю

  • кисломолочные и молочные продукты;
  • нежирное мясо (кролик, говядина, белое мясо птицы);
  • морская и речная нежирная рыба;
  • растительное и сливочное масло;
  • хлеб с отрубями, крупы;
  • зефир, мармелад, сухое печенье, пастила;
  • фрукты и овощи;
  • обильное питье.

Конечно же, необходимо понимать, что вводить сходу все продукты запрещено, нужно придерживаться рациона по неделям, расписанного выше.

Меню кормящей мамы на неделю

Прежде всего из кулинарных рецептов для кормящих мам необходимо всецело исключить:

  • сигареты и алкоголь;
  • высокоаллергенные продукты: цитрусовые, шоколад, мед, скумбрия, раки, крабы;
  • крепкий кофе и чай, зеленый чай много;
  • газированные напитки, капусту, бобовые (приводят к газикам);
  • соления, копчености, маринады, консервы;
  • жирное мясо и сало;
  • лук, чеснок и специи много.

Меню кормящей мамы на неделю

Что полезно имеется кормящим мамам часто сводят в таблицы. Так эргономичнее ориентироваться по дням и готовить себе то либо иное блюдо. Не забывайте, что любой организм неповторим и ваш ребенок может совсем нежданно реагировать на то, что много других малышей переносят нормально. Пристально следите за реакцией младенца и в зависимости из этого формируйте меню кормящей мамы на 7 дней.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *