Диета от елены малышевой

Перед тем, как сесть на диету, многих мучают сомнения а не станет ли она вредной либо страшной для здоровья. Эту белковую диету составил доктор-терапевт, а потому как раз ей возможно доверить свой организм.

Диета от елены малышевой

Кто такая Малышева

Девушки, грезящие похудеть, точно знают, кто такая Елена Малышева. Это ведущая известной и всеми любимой телепрограммы Здоровье. Елена заслуженный доктор-кардиолог и профессор медицины .

Диета от елены малышевой

Диеты, созданные Малышевой, известны во всем мире. Своим личным примером Елена Малышева показывает, как действенны ее диеты и как обязана смотреться каждая уважающая себя дама.

Белковая диета для похудения оказывает помощь предотвратить сердечные заболевания и проявления гипертонии, даёт предупреждение появление диабета.

Все диеты, созданные Еленой, являются полностью безвредными и не создают важной нагрузки на организм человека.

В итоге вы не только избавитесь от избыточного веса, но и оздоровите в целом целый организм.

Диета от елены малышевой

Особенности составления рациона

Елена Малышева за базу своей программы для похудения берет диетическое питание. Если вы решились похудеть – не требуется принимать диету, как тяжёлое бремя. Настраивайте себя на позитив и на положительный итог.

По принципу Малышевой принимать пищу, вы станете не меньше пяти ежедневно. Это разрешит вам не чувствовать чувство голода. Как раз исходя из этого в ходе похудения и очищения вашему организму не будет нанесено никакого вреда.

Елена Васильевна предлагает вам хороший рацион, следуя которому вы не только избавитесь от избыточного веса, но и исправите здоровье в целом:

  • кожа лица примет более свежий вид;
  • ногти и волосы станут крепче;
  • аппетит нормализуется;
  • случится ускорение процесса вывода шлаков;
  • придет в норму обмен веществ;
  • работа пищеварительной системы наладится.

Самой популярной на данный момент есть белковая диета от Елены Малышевой.

Меню белковой диеты от Елены Малышевой.

Утром, когда вы проснетесь, натощак необходимо выпить стакан горячей воды. Если вы просыпаетесь рано, то мин. через 30 возможно сварить вкрутую яйцо и скушать зеленые овощи.

  • 8:00 заливаете кипятком 50 г овсянки + перетертое яблоко либо ягоды. В случае если этого покажется не достаточно – возможно еще съесть творога 100 г.
  • 10:00 кушаем лишь фрукты. Подойдет апельсин, яблоко, грейпфрут либо мандарин.
  • 12:00 отварная курица 100 грамм / три яйца и зелень.
  • 16:00 опять фрукты из вышеприведенного перечня.
  • 19:00 – салат овощной с кефиром.

Не забываем о воде, которую необходимо выпивать в течении целого сутки.

Диета от елены малышевой

Обратите внимание на то, как создатель диеты предлагает варить курицу:

  1. Мясо должно быть отварено на двух бульонах.
  2. Для этого сперва вы варите курицу до полуготовности.
  3. Позже первый бульон сливаете и промываете мясо под проточной водой.
  4. Кладете курицу обратно в кастрюлю, заливаете ее новой водой и уже затем варите до готовности.
  5. Соль додавать запрещено.

На 10 дней

В базу данной диеты положен принцип раздельного питания. В соответствии с меню диеты человек должен через сутки использовать углеводную и белковую пищу. Принципиально важно знать, что такая диета не подходит тем, кто страдает болезнями ЖКТ.

Доктор Елена Малышева, считает, что стремительный сброс веса не есть нужным для организма, исходя из этого в соответствии с диете на 10 дней вы станете терять ежедневно до 500 грамм. В итоге вы имеете возможность утратить от 3 до пяти килограмм.

Предусмотрено такое меню для похудения:

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *