Как определить лишний вес

Не все смогут снизить вес по своему жажде. У одних нет для этого возможностей, у других просто не получается, сколько они не ограничивают себя в еде. Имеется люди, у которых генетически заложен гиперстенический тип телосложения. У них толще кости и вес, само собой разумеется, же, больше.

Тип телосложения (по окружности запястья):
Астеники – менее 16 см,
Нормостеники – от 16 до 18,5 см,
Гиперстеники – более 19 см.

Примерные параметры обычной фигуры у дам

Вес = рост в см – 100 + 5 кг.
Окружность талии = рост в см – 100.
Объём бюста = объём бёдер.

Как определить лишний вес

Сосок находится на уровне плечевой кости. Расстояние от ключицы до соска вдвое больше, чем до складки под грудью.

Толщина жировой складки на животе выше пупка в трёх см от средней линии – 2 см.

Как определить лишний вес

Продолжительное время обычный вес рассчитывался весьма просто: от величины роста (см) необходимо было отнять 100. К примеру, при росте в 160 см вес должен был быть 60 кг (плюс – минус 5 кг). В случае если вес превышал норму на 15-20 кг, обращение шла об ожирении.

В настоящее время пользуются вычислением индекса массы тела (ИМТ). Для этого вес (кг) необходимо поделить на квадрат роста (м). В случае если в следствии получается число между 18,6 и 25, то вес считается обычным. Наряду с этим у дам объём талии не должен быть больше 80% от объёма бёдер, у мужчин объём талии просто не должен быть больше объёма бёдер.

Как определить лишний вес

Существуют простые методы проверки на лишний вес. К примеру, возможно зажать громадным и указательным пальцем кожу с внутренней стороны предплечья либо живота и измерить жировую складку. Нормой считается складка около 2 см на предплечье и 5-7 см на животе.

В норме у дам жировых клеток больше, чем у мужчин. В среднем от общего веса жир у дам образовывает 24%, а у мужчин – 12%.

Методика германского доктора наук К. Борнхардта

Умножить рост (см) на объём груди (см) и итог поделить на 255. Окажется вес (кг), соответствующий норме, к которому и необходимо стремиться. В случае если его уменьшить на 10%, то это и будет совершенный вес.

Как определить лишний вес

Кроме того по данной формуле Борнхардта выясняется, что я вешу как нужно. Но откуда тогда эта толстая попа, и эта складка на животе? И в случае если запястье 14 см, значит, что я обладательница узкой кости, но параметры говорят об обратном 94-65-83 при росте 161 см. По ИМТ показатель средний, но количество бедер не равен объему груди, а количество талии превышает должный на 4 см. Вот и думай сейчас. Совсем меня запутали.

Дорогие девушки, у меня рост 156 см и вешу я наряду с этим 52 кг. объём груди 86, талии 64, бёдер 94. Это не голливудские пропорции, но я ощущаю себя хорошо. Раньше весила 62. Сама не знаю как похудела, ела все без ограничений и в то время, когда захочется, но с правилом по чуть-чуть. Практически неделю назад взвесилась и заметила 50 кг. Весьма была рада, но честное слово, осознала что у меня нет сил стоять на ногах кроме того 5 мин. пока посуду мою. Да, у меня пышная попа и ляхи, но наряду с этим у меня имеется юный человек, с которым мы уже 3 года живем совместно и уже подали заявление в загс. ДЕВУШКИ, не нужно стремиться к вызывающим большие сомнения идеалам. Девушки, у которых не хватает веса и кости торчат, чувствуют себя не хорошо и утомившись. Ощущайте себя хорошо. Имеется мужчины каковые в нас обожают глаза, губы, душу и другое. И не имеет значения какой вес.

А у меня верно по последней формуле оказалось. В свои 12 вешу 52-54 кг. Но у меня широкая кость. И громадная грудь для моего возраста,многие считаюм что я вату подкладываю. Первая формула не учитывает особенности фигуры.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *