Спортивное питание для сжигания жира

Чтобы сжигание жира на протяжении тренировок происходило более интенсивно, нужно принимать особые добавки. Спортивное питание способно оказать помощь в формировании рельефа и «сушке» тела .

Наряду с этим помните о важности комплексного подхода: регулярные тренировки+спортивное питание+ верный рацион и экологически чистые продукты окажут помощь вам добиться желаемого результата в малейшие сроки.

Дабы не просто сжечь жир, но и стабилизировать полученные результаты, нужен достаточный уровень кардионагрузок. количество которых зависит от вашего метаболизма и телосложения.

Итак, ниже будут рассмотрены добавки спортивного питания, каковые рекомендуются для сжигания жира. Перед их приемом, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

Жиросжигатели

К жиросжигателям относится ряд препаратов спортивного питания, каковые дают эффект редукции жировых отложений, содействуя понижению массы тела и наработке рельефа мышц.

В следствии приема жиросжигателей стимулируется обмен веществ и понижается всасывание жиров, углеводов в пищеварительном тракте, блокируется синтез жиров в тканях и активируется процесс превращения жиров в свободную энергию, которая расходуется на протяжении тренировки. Отдельная группа жиросжигателей может подавлять аппетит и облегчать соблюдение диеты.

Задаетесь вопросом о том, как накачать грудные мускулы за чемь дней дома? Ответ тут

Эффект сжигателей жира мало проявляется при отсутствии регулярных тренировок и особой диеты. При малоподвижном образе жизни и вредных пищевых привычках использовать жиросжигатели безтолку.

Выбор спортивного питания для сжигания жира — важный процесс, поскольку любой из них имеет специфический состав и механизм действия. Кое-какие из компонентов спортивных добавок смогут быть вредными для здоровья, исходя из этого перед тем как приступить к приему жиросжигателей, проконсультируйтесь с доктором.

Спортивное питание для сжигания жира

Для выбора лучшей спортивной добавки, ознакомьтесь со статьей — Рейтинг жиросжигателей !

Термодженики

Данный тип жиросжигателей по праву считается одним из самых действенных, потому, что их эффект содержится в увеличении теплопродукции, что повышает расход калорий. Помимо этого, термодженики усиливают активность ЦНС и ускоряют метаболизм.

Влияние термогеников распространяется кроме этого на расход жировой ткани на протяжении интенсивных тренировок — жир расщепляется и стремительнее поступает в кровоток, поставляя энергию, нужную для исполнения упражнений.

Термодженики кроме этого повышают внутреннюю температуру тела, и вы сжигаете больше калорий за день, кроме того делая повседневную работу. Эти свойства добавки снабжает кофеин, входящий в состав любого термодженика.

Подавители аппетита

Данный класс фармакологических препаратов спортивного питания кроме этого именуют анорексигенами либо аноретиками, их воздействие содержится в понижении аппетита, в следствии чего значительно уменьшается количество пищи, поступающей в организм. Механизм действия аноретиков реализуется за счет угнетения центра голода и активации центра насыщения.

Подавители аппетита редко употребляются как независимое средство для понижения массы тела. Чаще их используют в комплексе с другими жиросжигателями. Вещества, подавляющие аппетит довольно часто возможно встретить в составе термоджеников.

L-карнитин

Это вещество транспортирует жирные кислоты в митохондриальный комплекс, где они разрушаются, высвобождая энергию. Как раз ускоренный транспорт жирных кислот, осуществляемый при действии L-карнитина, оказывает помощь ускорить сжигание жира.

Кроме того, что L-карнитин (подробная статья о том, как принимать L-карнитин ) есть хорошим сжигателем жира, он кроме этого владеет многими другими полезными свойствами, такими как повышение устойчивости к стрессу, умственной активности и физической энергии. L-карнитин повышает адаптационные возможности человека и его толерантность к стрессам.

По итогам плацебоконтролируемых тестов, проведенных в Италии в 2007 году, по окончании 6 месяцев приема L-карнитина у испытуемых отмечалось улучшение настроения, увеличение выносливости и тонуса организма, и высокая умственная и физическая активность.

Анаболический эффект от приема препаратов с содержанием L-карнитина проявляется в том, что при сжигании жира у испытуемого возрастает сухая мышечная масса. Это связано с тем, что L-карнитин участвует в обмене фосфолипидов, оптимизируя энергетический баланс.

L-карнитин обезвреживает органические кислоты ксенобиотиков, владеет свойствами детоксикации организма и нужен для работы цикла Кребса. Еще одно положительное свойство — понижение уровня холестерина в крови, что предотвращает сужение сосудов и есть профилактикой сердечных болезней, таких как инсульт либо инфаркт. L-карнитин имеет антиоксидантное воздействие и усиливает метаболизм в миокарде.

Йохимбин

Популярность йохимбина в спортивном питании, как сжигателя жира, обусловлена его липолитическим действием. Свойства йохимбин возбуждают ЦНС, делают ваши тренировки более долгими и интенсивными.

Действенные упражнения, благодаря которым вы качаете замечательные предплечья

О том, как накачать трицепс дома вы имеете возможность определить тут

Все сжигатели жира, применяемые в спортивном питании, стимулируют секрецию адреналина. Адреналин возбуждает альфа- и бета-адренорецепторы. Разрушение жира, вызванное возбуждением бета-адренорецепторов, тормозится при возбуждении альфа-адренорецепторов (высвобождение адреналина замедляется и жир накапливается в жировых депо). Воздействие йохимбина основано на том, что он блокирует альфа-адренорецепторы и мешает накоплению жира.

Блокирование альфа-адренорецепторов кроме этого оказывает помощь снизить артериальное давление, которое увеличивается по окончании потребления других жиросжигателей, и усиливает кровоток в жировых тканях.

Спортивное питание для сжигания жира

Заменители пищи

К популярным добавкам спортивного питания относятся заменители пищи, каковые содержат оптимальную комбинацию питательных веществ, видящихся в натуральных продуктах, но наряду с этим лишены вредных компонентов. Соблюдение совершенного баланса питательных веществ в составе заменителей пищи, и отсутствие жиров и стремительных углеводов, разрешают нормализовать холестерин в крови и поддерживать в норме артериальное давление.

Порошковые добавки-заменители пищи, энергетические напитки, гели и батончики составляют 30% продаж спортивного питания, поскольку признаны надёжной и действенной добавкой для сжигания жира.

Состав разных заменителей пищи может различаться по содержанию белков, углеводов и жиров, включать витаминные и минеральные комплексы. При выборе заменителей пищи обращайте внимание на те, каковые ориентированны на похудение.

Кое-какие из заменителей пищи содействуют не похудению, а напротив, комплекту веса либо улучшению спортивных показателей. Их возможно применять с целью оптимизации процесса поступления калорий в организм либо как перекусы с богатым содержанием питательных веществ.

Заменители пищи в виде энергетических батончиках являются хорошей заменой фастфуду и методом сбалансировать рацион для атлетов и спортсменов.

Спортивное питание для сжигания жира

Эти добавки применяют , если прием пищи много нежелателен, но организм испытывает недостаток в питании (к примеру, перед тренировками с насыщенной программой). Заменить полноценный рацион такие добавки не могут.

Совместимость различных жиросжигателей

Различные виды сжигателей жира возможно удачно совмещать и комбинировать между собой, поскольку у каждого из них свой механизм действия. Так, совмещение L-карнитина и термогеника разрешает минимизировать побочные эффекты от приема: левокарнитин защищает сердце и сосуды от перенапряжения в следствии применения термогеника. Подобным эффектом владеет жирная кислота Омега-3, исходя из этого ее кроме этого рекомендуется использовать в комплексе с термоджениками.

Потребление блокаторов кортизола вместе с другими жиросжигателями предотвращает разрушение мышц. Блокаторы кортизола не воздействуют на метаболизм других сжигателей жира и максимализирует неспециализированную эффективность.

Жиросжигатели одного вида совмещать не рекомендуется, поскольку это малоэффективно и опасно для здоровья.

Подписывайтесь на обновления по почте:

Поведайте приятелям! Поведайте пожалуйста об данной статье свои приятелям в любимой социальной сети посредством кнопок в панели слева.

Громадное благодарю!)

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *