Свекольно кефирная диета

Любой знает, что каждая монодиета основывается на потреблении одного вида продуктов в пищу. Но существуют диеты, при которых комбинируют две монодиеты, превращая их в одну.

Свекольно кефирная диета

Примером таковой диеты возможно похудение на свекле и кефире. Любой из продуктов владеет огромным числом нужных для худеющего человека свойств, посему их сочетание способно творить чудеса.

Диетологи, каковые практиковали еще в период СССР, рекомендовали использовать таковой продукт, как кефир, как возможно чаще. Основывалось это на том, что данный напиток крайне полезен для кишечника и процесса пищеварения, что, без сомнений, оказывало положительное влияние на процесс похудения.

Свекольно кефирная диета

Ошибочно считать, что кефир есть нужным продуктом для понижения веса лишь из-за низкокалорийности. Данный продукт нужен при диетах, поскольку содержит пробиотики. Это микрофлора кишечника, которая уничтожается под действием плохой еды либо мочегонных препаратов. Кефир же восстанавливает нужную для кишечника микрофлору. Более того данная микрофлора оказывает помощь организму усваивать разные нужные вещества и витамины.

В случае если же организм усваивает недостаточное для себя количество таких веществ, то он будет потребовать новую порцию еды, из которой сможет взять все нужное. Восстановленная микрофлора кроме этого избавляет человека от вздутия и тошноты, и содействует пищеварительным процессам.

Кефир для диеты нужно выбирать верно. В случае если данный напиток будет единственным источником жира, то стоит использовать кефир 3%-ной жирности. В другом случае оптимальнее купить напиток с жирностью в 1%.

Свекла кроме этого содержит низкое количество калорий (40 ккал). Более того содержание углеводов в данном корнеплоде невысоко. Свекла кроме этого может похвалиться большим числом витаминов.

Данный овощ используют при анемии для восстановления кровяных телец. Вместе с кефиром данный корнеплод оказывает помощь очищению ЖКТ.

При монодиете эксперты советуют использовать не более 1 кг данного овоща за сутки. Часто рекомендуют выпивать фреши из свеклы, каковые возможно разбавлять морковным соком. Но так же весьма хороша свекла с кефиром для похудения.

На протяжении же свекольно-кефирной диеты советуют принимать в течение всего дня протеиновые коктейли из этих продуктов. В блендере нужно измельчить 1 кг отварной свеклы и перемешать взятую массу с 1,5 л кефир. Полученный коктейль не разрешит человеку голодать в течение диеты.

Выдержать такую диету достаточно сложно. При первом варианте таковой диеты нужно за сутки съесть 1 кг варенной свеклы, и выпить 1,5л кефира. Длительность диеты образовывает 1 неделю.

Кое-какие предпочитают готовить коктейли, рецепт которых был обрисован ранее. Их потребление более приятно. Основные продукты при диете остаются все теми же, но блюдо получается более приятное на вкус. Полученный коктейль оптимальнее поделить на 6 раз. В случае если же в конце дня, в то время, когда коктейля уже не осталось, появится голод, то возможно выпить еще мало кефира.

Возможно кроме этого попытаться похудеть, едя свекольный суп. Для его изготовление стоит взять равное количество лука, свеклы и морковки, все это измельчить и потушить. Спустя 15 мин. направляться добавить капусту и потушить еще мин. 25. При необходимости стоит добавить мало воды. Затем стоит кроме этого добавить мало пасты из помидор, 2 зубчика чеснока. Через пятнадцать минут блюдо готовься . Таковой суп направляться использовать в пищу вместо коктейля, или менять эти два блюда.

Данная диета противопоказана людям, каковые склонны к аллергиям, и людям с болезнями почек. При повышенной кислотности желудка кроме этого стоит отказаться от данной диеты.

Вам это понравится:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *